L'Ayurveda au Quotidien — Digestion, Calme, Cheveux & Vitalité (Ebook)

Des premiers effets ressentis dès la semaine 1

Un guide pratique pour intégrer la sagesse ayurvédique dans votre routine, sans bouleverser votre vie.

✨ Bienfaits :

• Comprendre votre dosha et adapter vos rituels à votre terrain
• Des gestes concrets de 2 à 15 minutes pour la digestion, le calme, les cheveux et la vitalité
• Un plan progressif sur 21 jours pour ancrer une routine durable

Ce guide numérique (PDF, 34 pages) explore quatre piliers de l'Ayurveda — la digestion et le feu digestif (Agni), le calme et les plantes adaptogènes, la beauté capillaire ayurvédique, et la vitalité à travers le concept d'Ojas et la branche du Rasayana — avec, pour chaque thème, des rituels quotidiens, des recettes simples et un encadré pour adapter les conseils selon votre dosha.

Édition complète avec 3 bonus exclusifs :

• Planner imprimable 21 jours — cochez chaque rituel accompli, jour après jour
• Checklist rituel du matin détachable — la version condensée à garder près de votre miroir
• Tracker mensuel dosha & vitalité — un mois complet de suivi énergie / sommeil / digestion

Format : PDF téléchargeable, à imprimer chez vous ou à consulter sur votre téléphone. Le lien de téléchargement vous sera envoyé par email après votre commande.